長時間接觸電腦應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒咏罟?/h2>
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現(xiàn)代社會越來越多的人喜歡宅在家里上網(wǎng)，有些人甚至是整個周末都足不出戶，不能說上網(wǎng)是一件不好的事情，但是若是影響到我們的健康就是不對的了。
越來越多的上班族整天坐在辦公室內(nèi)對著電腦，若是到了周末還是我在家里上網(wǎng)的話，這么長時間的接觸電腦肯定會有頭暈、手指僵硬或者是腰背酸痛的癥狀，在這種情況下就不要再玩電腦了，抽個時間出去活動活動筋骨吧。
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w、活動筋骨對于長時間接觸電腦的人來說是很有必要的，可以到小區(qū)里的健身場所鍛煉，全家一起去游泳，或是一起出去走走都是不錯的運(yùn)動方法。即使在家中，也可以鍛煉，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨?；蜓隹吭谝巫由?，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。還可做抖手指運(yùn)動，這是完全放松手指的最簡單方法。
值得注意的是，家長也可以設(shè)計(jì)一些小型的放松游戲?qū)⒑⒆右怖氲交顒又衼?，讓每個人都感到輕松的同時，也增強(qiáng)了爸爸媽媽和孩子之間的關(guān)注。
現(xiàn)代社會越來越多的人喜歡宅在家里上網(wǎng)，有些人甚至是整個周末都足不出戶，不能說上網(wǎng)是一件不好的事情，但是若是影響到我們的健康就是不對的了。
越來越多的上班族整天坐在辦公室內(nèi)對著電腦，若是到了周末還是我在家里上網(wǎng)的話，這么長時間的接觸電腦肯定會有頭暈、手指僵硬或者是腰背酸痛的癥狀，在這種情況下就不要再玩電腦了，抽個時間出去活動活動筋骨吧。
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w、活動筋骨對于長時間接觸電腦的人來說是很有必要的，可以到小區(qū)里的健身場所鍛煉，全家一起去游泳，或是一起出去走走都是不錯的運(yùn)動方法。即使在家中，也可以鍛煉，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨?；蜓隹吭谝巫由?，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。還可做抖手指運(yùn)動，這是完全放松手指的最簡單方法。
值得注意的是，家長也可以設(shè)計(jì)一些小型的放松游戲?qū)⒑⒆右怖氲交顒又衼?，讓每個人都感到輕松的同時，也增強(qiáng)了爸爸媽媽和孩子之間的關(guān)注。
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